- 發(fā)布人：admin
- 時間：2020-02-17
- 點擊：2622
- 來源：
體育運動是一種積極,、主動的活動過程,，它可以有效地塑造人的行為方式，因此也能促進(jìn)個體的心理健康
體育運動是一種積極,、主動的活動過程,，它可以有效地塑造人的行為方式,，因此也能促進(jìn)個體的心理健康。體育運動之所以能夠促進(jìn)心理健康，主要是因為：
? ? ? ?首先,，體育鍛煉能夠改善情緒,。健康、穩(wěn)定的情緒能使人對現(xiàn)實保持積極的態(tài)度,，有效地從事學(xué)習(xí),、工作。經(jīng)常參加體育活動可以為郁積的各種消極情緒提供一個發(fā)泄口,，尤其可使受挫折后產(chǎn)生的沖動得到升華或轉(zhuǎn)移,，可消除輕微情緒障礙，減緩和治療某些心理疾病,，如抑郁癥等,，在當(dāng)前嚴(yán)峻的疫情形勢下尤其需要。
其次,，體育鍛煉能夠培養(yǎng)意志,。通過體育運動，有助于培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng),，吃苦耐勞,，堅持不懈，克服困難的思想作風(fēng),，有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛,，集體主義和愛國主義精神，有助于培養(yǎng)機(jī)智靈活,，沉著果斷,，謙虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì)。體育運動能促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)育,，改善人體機(jī)能,，提高運動能力，并對提高學(xué)生的認(rèn)識水平,，培養(yǎng)良好的情緒和意志品質(zhì),，形成優(yōu)良的性格特征起到積極作用。
接著,，體育鍛煉能夠自我認(rèn)識正確,。一個具有正確的自我觀，就意味著他能客觀地認(rèn)識自己和對待自己,。體育運動有助于認(rèn)識自我,。體育運動大多是集體性、競爭性的活動,，自己的能力的高低,、修養(yǎng)的好壞,、魅力的大小、都會明顯的表現(xiàn)出來,，使自己對自我有一個比較符合實際的認(rèn)識,。體育還可以有助于自我教育。在體育運動中暴露自己的缺點發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點,，不斷修正自己的認(rèn)識和行為,，對自己的潛能和長處發(fā)揚光大，對自己的缺點和不足努力改正和克服,，正確對待成功與失敗,。
最后，體育鍛煉能夠促進(jìn)行為適度,。心理健康的人行為協(xié)調(diào),，反應(yīng)適度。行為協(xié)調(diào)是指人的行為是一貫的統(tǒng)一的,，而不是反復(fù)無常的；也表現(xiàn)為在相同或類似情況下的行為的一致性,。反應(yīng)適度,，指既不異常敏感，也不異常遲鈍,，刺激的強(qiáng)度與反應(yīng)的強(qiáng)度之間有著相對而言穩(wěn)定的關(guān)系,。體育運動大多是在規(guī)則的規(guī)范要求下進(jìn)行的活動，是在“公正,、公開,、公平”的宗旨下進(jìn)行的活動，在體育運動中,，每一位成員都會受到規(guī)則的約束,，個人的行為要符合規(guī)則要求，因此,，體育運動對培養(yǎng)一個人良好的行為規(guī)范有著重要和積極作用,。