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- 時間：2018-12-27
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12月25日上午體育課上，胡軍濤老師給學(xué)生講述體育運動的相關(guān)知識。
胡軍濤老師的體育課
12月25日上午體育課上，胡軍濤老師給學(xué)生講述體育運動的相關(guān)知識。很多人愛運動，為了能有個健康的體魄，為了體驗揮汗如雨的酣暢快感。可是如果運動不當(dāng)，不僅不會帶來健康，甚至還會帶來傷病甚至終生殘疾。那么體育運動究竟有什么好處和弊端呢？
一、運動的益處
1.??促使骨骼的生長發(fā)育，使肌肉體積增大，從而使身體顯得豐滿而結(jié)實。
2.??可使人體功能得到充分發(fā)展 。適當(dāng)運動對維持和增強人體體質(zhì)具有重要意義，長期從事體育鍛煉能增強體質(zhì)并具有延年益壽的功效。
3.??培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，體育鍛煉對鍛煉者良好的意識品質(zhì)有著積極的作用。在體育鍛煉中，需要完成一定的身體練習(xí)和承受一定的運動負荷，如果沒有自覺性和堅持性及果斷性，是不可能做到的。
二、運動的弊端
如果不遵循運動規(guī)律，短時間內(nèi)做大量運動，這樣會導(dǎo)致運動損傷，出現(xiàn)抽筋、腹痛等各種癥狀。遇到這些情況是應(yīng)該怎么辦呢？
1.?腹痛情況，主要是由胃腸痙攣引起，此時不要緊張，可用手按住痛的部位，逐漸降低運動強度堅持一段時間，疼痛就會消失。
2.?“重力休克”。此種情況主要是劇烈運動中的突然停止引起，因此，必須以逐步減少運動量來過渡，切忌立即停止運動。
3.?如發(fā)生嘴唇發(fā)紺、胸悶、腳痛、背痛、以及嚴(yán)重的四肢無力、頭暈等，或出現(xiàn)對自己的動作難以控制等癥狀時，應(yīng)立即停止運動。
通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解體育鍛煉帶來的好處，培養(yǎng)學(xué)生良好的習(xí)慣，同時掌握部分突發(fā)情況的應(yīng)急處理方法。